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お酒に弱い下戸でも劇的にアルコール耐性を上げる3つの裏技2026年05月20日下戸が劇的にアルコール耐性を上げる方法 即効で酒豪に化ける裏技･･･肝臓にさらなる負荷をかけ、処理能力を低下させたのです。開始からわずか20分、心拍数(BPM)は通常時の70から135まで爆増し、座っている椅子の背もたれ･･･- 下戸が短期間でアルコール耐性を劇的に上げる禁断のトレーニング術2026年05月18日下戸が劇的にアルコール耐性を上げる方法 即効で酒豪に化ける裏技･･･って、ただの拷問でしかありません。私もかつて、250mlの缶チューハイ1本で心拍数が135BPMまで跳ね上がり、視界が白飛びしてトイレで3時間動けなくな･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 モーニングスイム2,125m 綿みたいな花を発見!2026年07月23日I want to be a triathlete･･･今日は、トータルで、2,025m泳いだ平均ペースは、2分20秒/100m平均心拍数は、123bpm 今日のメインは、500m ✖︎ 3本 1,500m･･･
- 只今、バイク休止中~(TдT)2026年07月23日五十歳からのチャリ遊び･･･張りは湯に浸けて『グーパー』をするか、心拍数を上げる。 『グーパー』運･･･の心拍数は60台。これを130bpm以上(できれば140bpm)ま･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 スイム自主練 佐渡のスイムをイメージして泳いでみた!2026年07月22日I want to be a triathlete･･･ライアスロンスイム 4キロをイメージして泳ぐことにしたウェットスーツを着て、心拍数は、140bpm以下で、負荷をかけずに泳いでみたこれまで、スイムでは腰･･･
- 月面着陸の次は、酸素と常識の足りないテニスコートへ*2026/7/212026年07月22日継続できる米女･･･はん おやつ 夕ごはん 運動ウォーミングアップバイク・12分間・平均心拍数118bpm 筋トレバーベルスクワット(7.5kg)10回×6 デッ･･･
- 還暦+4トライアスロンに挑戦 モーニングスイム 力が抜けると良い感じで身体が動く!2026年05月17日I want to be a triathlete･･･みたいな感触に変わってきたのんびりと、心拍数が上がらない範囲で300m泳い･･･100m平均心拍数 116bpm少しペースが遅かった!ただ、手･･･
- 還暦+4トライアスロンに挑戦 モーニングスイム 1,675m 目標ペース2分00秒2026年05月19日I want to be a triathlete･･･いだトレーニングが始まる前に、ある程度心拍数を上げておかないと、呼吸が苦し･･･泳いだテーマは、心拍数 140bpm以下でいかに速く泳げるようにな･･･
- 還暦+4トライアスロンに挑戦 スイム自主練 トレーニングの方向性に気がついたかも❗️2026年05月15日I want to be a triathlete･･･に休んで、考えてまた、泳いだテーマは、心拍数を低く、どうすれば楽に、速く、･･･0 - 年齢65 = 155bpmGarminで、今の最大心拍数･･･
- 迷走神経と心拍数コントロール|50代が実践すべき呼吸法2026年05月27日40代・50代からの体内年齢革命|安静時心拍数と三年齢若返り【Day 74】迷走神経と心拍数コントロール|50代が実践すべき呼吸法▷ 三齢整律･･･法を入れた日は 深い睡眠の割合が上がり、翌朝のRHRが1~3b･･･
